有以下几点说明你有社交恐惧,你中了吗?

安安 2020-02-15 238 0
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  1. 特别在乎别人对你的看法,老是会觉得别人的一举一动是在针对你,一声咳嗽也是针对你,一个眼神也是针对你,自己脑袋里面忍不住去想很多,各种杂念在你脑袋里面乱窜压制不住 2. 有话不敢说,在与别人交流的时候不知道说些什么,一句话冒到嘴巴突然又不敢说了,犹豫半天最终还是没有说出来 3. 经常因为一些小事就胡思乱想,纠结该怎么做,控制不住去想,一想就想一整天,结果该做的事什么都没做好。比如借给别人10块钱该不该要回来,不要心里不舒服,要的话怕别人觉得你小气 4. 很内向,很自卑,希望自己变得能说会道,外向开朗 5. 经常否定自己,打击自己,觉的自己没用,会经常不自觉地和人比较 6. 不敢直视别人的眼睛,怕被别人看出自己表情不自然,怕被讨厌 7. 恐惧人多的场合,比如聚会,聚餐,开会,在人多的地方就会手足无措,表情不自然 8. 在人群之中没有存在感,经常被忽视,经常被不待见,感觉总是无法融入一个圈子 9. 特别想交朋友,但是不知道怎么交朋友。害怕社交,却又渴望社交 10. 经常被别人欺负,不懂得反抗,不敢拒绝别人,一遇到事情就容易脸红,紧张 11. 不知道怎么和异性相处,会因为没有话题而担忧 此外!(判断你是否是社交恐惧症的关键!) 社交前:社恐的人会出现预期的恐惧,也就是社交之前担心自己会社交失败,让别人看出自己紧张不安,担心还没有发生的事情。 社交时:社交时一旦症状出现会有极度的紧张感,这个时候会逃避别人的眼神,目光,一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他,看到他的恐惧,过分担心别人对自己的看法。 社交后:由于社交时症状爆发,所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景,想象别人对他的判断,看法,回忆当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到,看到之后别人出现什么表情,极其细节的回忆当时社交情况,一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中,担心别人反感,讨厌,不喜欢他。 如果你有以上任意3点,又有上面“此外”的情况,说明你有社交恐惧症。 社恐可以影响人的一生,很多人十几年,二十几年都走不出来,甚至是一辈子耽误了青春,真的蛮影响人的,因为你不知道该怎么做没有方向,最好是趁早解决,还有社恐是完全可以好起来的!大家一定不要对自己失去信心! 看看自己中了几条,有以上情况的可以在楼下互动,我可以用个人的经验帮助你们。也可以直接加我,我发的走出社交恐惧的音频已经帮助了很多人走出来了,坚持听就会有效果,是免费的!!!

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